美しい爪は女性にとってとても憧れますよね。
爪が脆く、すぐ割れてしまうという方が非常に増えていますが、
そのような状態はミネラル不足が大きな原因のひとつです。
特に、ミネラルのひとつであるケイ素の補給は丈夫で美しい爪作りに欠かすことができません。
爪の健康にはコラーゲンが関わっているので、コラーゲンの生成に必要になるケイ素を補うことで爪が丈夫になっていくのです。
ケイ素不足になる習慣
まずはケイ素不足にならない習慣が大事です。
次のような習慣がある方は爪が割れやすい傾向にありますので注意しましょう。
- 喫煙する、周りに喫煙者がいる
- アルコールを毎日のように飲む
- 野菜をあまりとらない
- コンビニやファーストフードをよく利用する
- スナック菓子をよく食べる
- ストレスが多い生活
上記のような生活をしている方はビタミンやミネラルを消耗しやすいため、美しい爪に必要なミネラル・ケイ素が不足している傾向にあります。
ケイ素で爪が美しく丈夫になる
お肌と同じように、健康的な爪にコラーゲンは欠かせない存在です。
ケイ素は良質なコラーゲンの生成に必要とされているミネラルです。
しっかりとコラーゲン同士を結びつける働きをするので、爪を丈夫にし、美しい爪に生まれ変わる効果が期待できます。
ケイ素不足の解消で爪を美しく保つ
ケイ素を摂り始めた方から真っ先にお聞きするのが「爪がしっかりしてきた」というお声です。
ケイ素はカラダのさまざまな場所で丈夫でしなやかな組織を保つために重要な役割を果たしています。
爪が脆いと悩まれている方はケイ素不足かもしれません。しっかりとした爪、美しい爪をつくるためにケイ素不足の解消を心がけましょう。